SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • FBW I SPLIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    split na ciebie nie dziala? a czym to sie objawilo? po czym to wnioskujesz? to jest raczej nie mozliwe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-06-23 21:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osobiście nie będe miał z tym problemów, pani magister ma męża lekarza. sporo rzeczy mi daje bez recki, po czym jej mąż to wypisuje. także i na tussi wypisze ps 20% od pudełka i możemy zacząć rozmawiać

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2008-06-23 21:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypłata z konta, po czym marsz do aptek

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2008-06-23 21:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie slyszalem. Czasami robie np dipsy i zaraz po nich drazek. Po czym odpoczynek i znowu to samo ale jednak wole normalnie. W HST raczej te techniki zwiekszajace intensywnosc nie znajduja zastosowania. Bo robimy wszystko zeby nie przeciazac CUNa. Tu sie rozchodzi o TUL (time under load) i tyle. Dlatego nawet ilosc serii ma mniejsze znaczenie a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9666 Data: 2008-06-23 20:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehe kolego :P .. temat na forum jest tkai sma jak na aukcji .. sadzilem ,ze chodiz CI o osobne produkty :D ... a Ty po prostu podlapales z allegro hehehe :P ... gainier to cos jakby mieszanka karbo i bialka.. przyu czym bialko jest w malej ilosci a co ilosci kreatyny w tym gainierze.. no nie licz na nic.. bo sladowe sa :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2008-06-23 19:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wieczorem. Wrzucając tu swoje zdjęcia byłem ciekaw co sądzicie o mojej sylwetce, jej estetyce. Utwierdziliście mnie w przekonaniu, że jest marnie. Ciekawy byłem też nad czym powinienem popracować. Okazało się, że nad wszystkim ze wskazaniem na górnę ze względu na szerokie biodra. Co do obrażania się. Ja jestem z tych co to się nie obrażają [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 2008-06-23 18:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sam ukladam sobie treningi bo ukladam je po siebie a nie biore treningi ulozone pod innych . po drugie piszemu to o ulozeniu planu o nie o technice takze nie bron sie czym o czym nie piszemy . twoj arguemnt co do uczenia sie na bledach martwego ciagu zamiast poczytac o technice jest idiotyczny . plan cwiczen =/= technika cwiczenia . moze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-06-23 17:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwolnienie po MONO :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dnia bylo juz ok , ale kiedy dorzucilem Creapure byla tragedia 10x w lazience. Odstawilem HP przez 2 dni bralem only MONO i nic nie bylo , potem dorzucilem Magnez + wit*min. i znowu dostalem rozwalnienia przez co jestem zmuszony odstawic mono, teraz pytanie czym to moze byc spowodowane? Wczesniej nie mialem zadnych problemow z mono i stackami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2008-06-23 17:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - Creapure (powder)

    Post
    Ultimate Nutrition

    Po kazdej branej miarce dostaje rozwolnienia :/ niby dostalem +2kg troche sily ale po 1,5 tyg codziennego siedzenia w lazience 10xdziennie odstawilem , wie czym to spowodowane moglobyc ? mial ktos podobnie>?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15345 Data: 2008-06-23 17:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Gainbolic LUB Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety: białko z ostrowi, carbo bx suplementy: creatine (mono)z olimpu (połowa opakowania coś ok. 600 capsów) Chciałem zrobić cykl na Nitrobolon II (jeszcze nie robiłem) Z czym lepiej połączyć nitro2? Myślałem o Gainbolicu lub cell pumpie, do tego dokupiłbym jeszcze jakieś witaminki + ZMA. Jeśli znacie jakieś lepsze połączenia etc. to piszcie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-06-23 16:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrs_hook/zdeterminowana ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] je strawic organizm zuzywa ok 30% ich wartosci energetycznej. A jak utniesz tluszcz do 3 lyzek dziennie, to wiele ci go nie bedzie do dodania Filozofii diety jest wiele to o czym mowie to 40/40/20% wartosci kalorycznej posilkow obcianajac kalorie obciamy po rowno ze wszytskiego Tak robi Kika teraz, mozna rowniez obcianac wegle tak jak robi Alexa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2008-06-23 14:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co by można było jeszcze zmienić tak żeby czym blizej wieczoraj żeby było wiecej białka i żeby na wieczór było jak najmniej węglowodanów ?? 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) 10:00 II śNIADANIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-06-23 14:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst czy fbw?

    Post
    Trening w domu

    Jeśli nie umiesz zdecydować sie jakim systemem ćwiczyć proponuje, żebyś zrobił sobie całe HST później SD i FBW. To nawet będzie dobre dla mięśni taka zmiana i sam ocenisz po czym lepiej CI masa idzie ja osobiście wole FBW

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2008-06-23 14:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA NA SZYBKO!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wybrałem taki plan: (przy czym trening siłowy trwa 1godz) Przed treningiem siłowym 2 posiałki Poniedziałek Rano 30min rowerek Klatka Wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/8/8 Sztangielki na poziomej 12/11/10 Rozpiętki (niewiem czy poziomo czy skos) 15/14/12 Biceps Sztanga stojąc 12/10/8 Modlitewnik hantel 12/10/8 I jakieś ćw 2/3x15 (niewiem jakie) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2008-06-23 12:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozgrzewka w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kwestie wolna nie sugerujac poprawnej formy . Ja przykladowo robilem 2 obwody rozgrzewkowe z ciezarem mniej wiecej 50-70%CD czasem ciut wyzej a czasem nawet nizszym,po czym wykonywalem juz trening docelowy zgodnie z planem. Natomiast kolega wykonywal 2 serie rozgrzewkowe po czym bezposrednio z zachowaniem przerwy zabieral sie za cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6276 Data: 2008-06-23 11:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrs_hook/zdeterminowana ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i po drodze się głupia ponyliłam, rzuciłam więc to w diabły. Ooook, przełamę się i podam moje wymiary dla rozeznania (obecne, po napuchnięciu) Niestety narazie nie ma się czym chwalić Biceps: 26,5 cm Biust: 88 cm Talia: 71 cm Biodra: 100,5 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 38 cm Uff, mam to za sobą Zmieniony przez - mrs_hook w dniu 2008-06-23 11:20:08

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2008-06-23 11:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o brzuch to tak jak powiedzialem 8min Abs, pozniej ABS II albo 6 weidera. Do tego w inne dni mozesz robic HIIT. Od dzisiaj wzialem sie za to co robi ten koles: http://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU i przyznam ze wali serducho i mecze sie jak po nie wiadomo czym. Jak sobie rozlozysz to wszystko, nie wiem. Poczytaj. Ale sie rozpisalem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10763 Data: 2008-06-23 11:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ogolnych pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwiczylem ok 2 miesiecy na mase po czym mialem mala przerwe i teraz juz prawie miesiac znow cwicze na mase ale zasatanawiam sie czy ma to sens bez odzywek podczas gdy sporo biegam ? Mam tez takie pytanie odnosnie ilosci powtorz. treningu "na sile". Z tego co wyczytalem/popytalem powinno to byc 4-6 powtorzen w serii, tylko nie wiem czy odnosi sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2008-06-23 11:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] pisal w tym temacie, poza oniemialymi z zachwytu. Jezeli ja, jako ateista i moderator w Filozofii/Psychologii/Religii wbijalbym sie w dyskusje z kazdym piszacym cos, z czym sie nie zgadzam, spinal sie tym, ze postrzega pewne sprawy inaczej niz ja, to bym dawno krecka dostal. Ludzie pisza sobie swoje opinie, jedni mnie lubia, inni nie, mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 02:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ! koncze za kilka dni cykl na metce 100tab..ale zauwazylem ze zaczeły mi sie powoli robic małe "cycki"..kumpel mowi,ze to od masy,która przyszła i nie mam się czym martwic bo gdy odstawie metke to "cycki" znikna z czasem..ale lepiej dmuchac na zimne,wiec pomozcie..po cyklu mam zamiar brac CLOMID na odblok i na ginko..ale jakie dawki (po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2008-06-23 01:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)